top of page
dr. Pálmai Mátyás
HÁZIORVOS
Analog Harmonix Kft.
Egészségmegőrzés (= betegségmegelőzés)
Röviden:
Alábbiak mindegyike számos tanulmány által bizonyítottan a legtöbb - testi és lelki - megbetegedésre megelőző, ill. terápiás hatással bír (<-- nem közhely, nem vicc.).:
-
Lelki - mentális nyugalom, relaxáció (relaxációs technikák, már akár napi 10 perc)
-
Testmozgás (a napi mozgáson felül, min. 30 perc naponta - pl. tempós séta)
-
Egészséges táplálkozás (pl. mediterrán-, flexitáriánus-, vegán diéta)
-
Bő folyadékbevitel (min. 1,5-2,5 L víz/nap, ha ellenjavallat nincs)
-
Alvás (megfelelő időben és mennyiségben - napi 6-8 óra)
-
Friss levegő, napfény
"Türelem, kitartás, magyar!" - JE
Bővebben:
bottom of page